+- Ekosystem Bydgoszcz - FORUM (http://www.ekosystem.bydgoszcz.pl)
+-- Dział: Kategorie (http://www.ekosystem.bydgoszcz.pl/f-kategorie)
+--- Dział: Uroda i zdrowie (http://www.ekosystem.bydgoszcz.pl/f-uroda-i-zdrowie)
+--- Wątek: Ćwiczenia na rwę kulszową (/t-cwiczenia-na-rwe-kulszowa)
Ćwiczenia na rwę kulszową - Nanrea - 08-27-2022
Witajcie! Jakie znacie warte polecenia ćwiczenia na rwę kulszową? Czekam na Wasze posty!
RE: Ćwiczenia na rwę kulszową - Epstup - 08-27-2022
Ogólnie rzecz biorąc, ćwiczenia rekomendowane w przypadku rwy kulszowej dzieli się na dwie fundamentalne kategorie, a mianowicie:
- ćwiczenia rozluźniające – zdecydowany prym wiedzie tutaj kołyska, ale godne polecenia jest również tzw. rozciąganie baletnicy, przekładanka i dociskanie;
- ćwiczenia wzmacniające – w tym przypadku warto wspomnieć chociażby o rowerku, brzuszkach w klęku, odwrotnych brzuszkach i desce.
Aby uzupełnić stan swojej wiedzy na temat ćwiczeń na rwę kulszową, odsyłam do lektury tej strony: https://rwa-kulszowa.com.pl/dobre-cwiczenie-na-rwe-kolyska/