Cześć, wczoraj złapała mnie ostra rwa kulszowa i ledwo mogę chodzić. Szukałem jakiegoś szybkiego sposobu, żeby przynajmniej trochę złagodzić ból. Czy ktoś ma sprawdzone metody na pierwszą pomoc przy takim ataku?

Hej! W takiej sytuacji najważniejsze jest, żeby się położyć i nie próbować nic forsować. Spróbuj znaleźć pozycję, w której odcinek lędźwiowy i nogi odczuwają najmniejszy ból – wielu pomaga leżenie na boku z poduszką między nogami. Możesz też przyjąć środki przeciwbólowe, np. ibuprofen lub naproksen. Staraj się też rozluźnić mięśnie – napięcie przykręgosłupowe tylko potęguje ból. Ważne: nie próbuj „nastawiać” krążka samodzielnie i nie rozciągaj mięśni na własną rękę. Najlepiej potem udać się do fizjoterapeuty. Temat szerzej opisany – jak coś – tutaj: https://rwa-kulszowa.com.pl/jak-rozluzni...trym-bolu/