Witajcie! Jakie znacie warte polecenia ćwiczenia na rwę kulszową? Czekam na Wasze posty!

Ogólnie rzecz biorąc, ćwiczenia rekomendowane w przypadku rwy kulszowej dzieli się na dwie fundamentalne kategorie, a mianowicie:
- ćwiczenia rozluźniające – zdecydowany prym wiedzie tutaj kołyska, ale godne polecenia jest również tzw. rozciąganie baletnicy, przekładanka i dociskanie;
- ćwiczenia wzmacniające – w tym przypadku warto wspomnieć chociażby o rowerku, brzuszkach w klęku, odwrotnych brzuszkach i desce.
Aby uzupełnić stan swojej wiedzy na temat ćwiczeń na rwę kulszową, odsyłam do lektury tej strony: https://rwa-kulszowa.com.pl/dobre-cwicze...e-kolyska/